寒露过后昼短夜长，早睡早起可以适应季节的变化。适当的体育锻炼不仅可以提高孩子的肺活量，提高肺脏器官的功能，还有利于增强孩子的免疫功能。在这个运动锻炼的好时机，家长应该带着孩子多做散步、长跑、爬山等有氧运动，养成良好的运动习惯。但是要注意，开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加孩子的疲惫感，反而不利于身体健康。依据《巴黎人报》的音讯，巴黎中场本阿尔法希望跟随在尼斯时期的教练皮埃尔，转投英超莱斯特城。 本阿尔法此前表示，本人情愿冬窗归队的条件是巴黎方面能为他提供1000万欧的补

张刚校长以“让校园阳光起来☀🦉😓：以体育人温润心灵”为主题进行分享。在介绍完学校概况、办学愿景、办学理念、体育团队后张校长向大家具体介绍现代实验小学特色体育课程、一班一品阳光大课间、亚运定向赛道、全员运动会、世界冠军进校园等体育教学改革实践。充分展现学校五育并举，五育融合促进星少年全面发展的实践举措和取得的成效。水晶宫主教练阿兰帕杜（Alan Pardew）给他的球员们放了一天短假，以便他们同家人一同好好地过一个圣诞节。众所周知，英超的赛程十分密集，不同于其他的联赛，在英超是没有冬歇期

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