朴茨茅斯

回复 萨罗 :想要减肥🍫🥙🥓😍，就要加强体育锻炼🎬🉐👇🅰️，提高身体活动的新陈代谢⌚️🗑🏢☪️🐕，有助于脂肪的分解🍁😟。但如果肥胖🔑🛸🤮👨🐇，心肺功能就会差🌿🖇🍉🍁，运动能力就会弱🌴🏈😔🈸。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞🥪🛰🍕❕😮🧂、骑自行车🐳🌾🎭🍙🦜、快走🌶🐟🎢🍑🥒、慢跑等🎻🏜🍁。)🏛🛸🍶🛑☮️，这样会更容易坚持下去🥥🍴🌼。坚持一段时间后🎚💴😦，你的运动能力就会提高🍦🐳💻🤣😮💹。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🐝💰🖤、游泳🍢🌓🍭☝️😦、跳绳✈️🌇🧓⛳️、开合跳等🍵☹️。)🎂🕢🦚，从而避免身体陷入舒适区🚧✡️🥕，保持身体燃烧脂肪🚍🍨🚡😼🤩🐗。

梅扎拉拉

回复 阿里兹门迪 :尤其是在比赛日🙍🍱♓️👐，他们的午餐会分为两次进行🌮😤🌦🍸，一次是低脂的意面和米饭🥛🏹💖🐼，搭配番茄酱🐳🌳🍈、低脂松子酱等🌇🕝，另一次则安排烤土豆💒😀♒️、甜玉米饼等高碳水食物🍳🍢🕙🥬。

戴维利雷

回复 蒙特尼 :如果老头领着小年轻会是这届德国队的主旋律🚓🚳🎱，那就更令人期待了🛹🏢📡✅🌙。