马卢达

回复 奥斯卡雷耶斯 :想要减肥🚚🚞🐒🍰，就要加强体育锻炼🍖🌞🚂🐊，提高身体活动的新陈代谢⛲️🕝🐇，有助于脂肪的分解🌰😼☪️。但如果肥胖🍖🍯，心肺功能就会差🏗🏟🤓，运动能力就会弱🏟🙈😕。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞📺🛴🥙😽、骑自行车🈺🛵🍲🦢、快走🌕🦍、慢跑等🏚🏙🚆🆔🏑。)🚝🙎🐁🥝，这样会更容易坚持下去🥁🦔。坚持一段时间后⏲🐑，你的运动能力就会提高🕔💚。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🌻🌠🍅🤭、游泳🚄🐸、跳绳🥒🕉、开合跳等🚖💟🤑。)🍫📟🌿❤️♑️，从而避免身体陷入舒适区🍕🥯🍚😦🍸，保持身体燃烧脂肪🥤🍄🕊。

克雷蒂恩

回复 劳里托 :很多朋友一听到“运动员”这个词📞🏯🌈🐅，就会不自觉地想起他们在赛场上英姿飒爽的样子🥘🐫🧓🍩。不过💺🛩🍔🙈🌳😹，说到体育界的帅哥美女🚧🕑🥄🌥，更是数不胜数👄🍻♑️🐔。比如前女排领队惠若琪🏝🈁✳️、台球女神潘晓婷🌙🍧🛐🌳、国乒女神刘诗雯等🐍🌶🌱⚜️😭。当然🌅🌎🌛，不仅中国体育界有很多帅哥美女🍑🏯🐟，国外体育界也有很多优秀的运动员🎞🚂🦁🐌🆑。

桑尼

回复 加洛帕 :活动在健身操《今天是你的生日》中拉开序幕🏙📛，社会体育指导员通过公益微课《做好热身🐸🚘🧡，避免运动损伤》让大家进行了充分热身🏦🛤🥧🐒。