修安联

回复 拉米 :世界卫生组织于2020年12月修订了其体育锻炼准则🏯🈴。联合国机构如今也建议成年人每周至少进行150分钟的中度至剧烈运动🥩🚅💥，即2.5小时🦕🏑。这项研究的结果对男性和女性都适用⏲🦚🈸🏈🥫，且剧烈运动对女性的好处尤其明显🔏🖥🍒🎽⁉️。如果达到每周300到600分钟中等强度运动🎛🔪🍚，死亡率降到最低🚕♨️。

沃克索普

回复 大卫墨菲 :但瓜帅强调🐚🉐🌜：「足球中最困难的事情就是做好简单的事情🍒🚃👧☯️🧂，我们在这方面表现不够好🗽🌝🥥🌱。一些简单的传球🛶🦕🚫🐉🕎，我们却失误了🎆⚠️，这不符合原则🈺🥏🍄🥩。最重要的原则就是🥦🚙🍋🌤，把球传给穿天蓝色球衣的队友🌿🚊🖐，而不是红色球衣的对手🐚🐉✍️🕢。我不是说进攻三区不能突破或者丢球🚐🗾🥗🌈♎️💘，我说的是最基础的传球🔑🏬👱😭💮🏑。最近我们做得不好🚆🌉🛵🤝🥡，包括对狼队的比赛🈸🦖✅🕑🐈，如果在重要比赛或者关键时刻这样💒⛩🙄🍜，可能成为麻烦🌒😪🕧🤤。这是很容易解决的🚆🆚♌️，因为球员有足够的实力🖲🎤☀🐗💅🏑。」

英格兰足球超级联赛

回复 奥普达姆 :虎扑体育12月20日讯 奥萨苏纳官网音讯🚘🕣☢️，奥萨苏纳宣布队长米格尔-弗拉尼奥韧带手术成功完成🕤😞。西媒表示奥萨苏纳队长或将因伤休战六个月的工夫🏪👶♉️👍。 米格尔-弗拉尼奥是在本月10日对阵巴