谢鲁

回复 萨尔蓬 :高三的备考让我发现身体状态跟不上复习节奏🎻🏂🥠🦃🍘😂，吃一堑长一智🦖🏬🌥🍷，所以我从暑假就开始培养体育锻炼的习惯💸🦑🔐🔯🥙。我一般先连续跑三公里🍵🐌🌦🕝，再绕操场走三公里快走放松📐🥕🐏。这一个月来⛪️🍧❇️🏒，能明显感受到生活更加规律🕝⛪️🚎♒️，身材更加匀称🥫🦌，精神状态也有明显的改善🏦⛺🐫🍮。虽然每次长跑之后身体有些疲惫🅿👲🌨🤮，但是筋疲力竭后🦂🛹🖐🖖，会有一种通透感⚪🌭♨🕓，大脑也愈发清醒🍨🔒👧🐼🤥，浑身舒畅🦚🕝🎾🌞👉。

穆斯塔法萨尔普

回复 特拉莫 :最简洁最有效的运动方式是跑步🏠🍘🕢🌪👊，室外跑或者跑步机上跑步🌎🧔😓✨🏈，都极容易坚持🕐✍️🏏。另外🦷♈️，现在有很多的健身操也是非常不错的🌭☢️，既能够协调锻炼全身📷🏡😂，也有合适的强度和时间🈸♑️。当然🎷🌠🐒🕎，最全面的体育锻炼就是游泳🏩🙌🐇，锻炼人的肺活量🏔🥒♨🕚，锻炼人的全身器官💮🥠🌉🍡🈴。选择一种适合自己的运动方式🚒🎬🍛🌪，提高自己的身体素质🚄🔯🐍，才能够提高免疫力🛴🗾🥎💮👇，抵御寒冷🕰🥄。

丹史密斯

回复 奥布拉尼亚克 :其实制约足球发展的也有裁判员水平菜🚙🌽♏️，裁判水平菜也是原罪📷💕😼👆。现在我们可以接受我们国足水平不行🌘🦄，但是像联赛以及各项杯赛比赛总得可以流畅进行下去🙆🏨🚆🥍🙏，不要因为裁判影响比赛进程这个起码得做到吧🎥💻☸️☮️。可在国内看来也做不到🌿🍓。还有如果有球队觉得裁判是黑哨🚂🌞🙈🔯，申诉机制是否完善🔵🥞🥧。像广东省运会那个事到现在还没啥消息流出🗄🥃，难道没问题？